Tairobic verbindet klassisches Aerobic mit einer vielzahl an Kampfsportelementen. Hierdurch wird auf abwechslungsreiche Weise die Ausdauer trainiert, findet eine Kräftigung der verschiedenen Muskeln statt und eine Steigerung der Ganzkörperfitness. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.