Mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Alltag. Kräftigende Asanas und sanfte Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und lösen Blockaden. Aktivität und Entspannung wechseln sich ab, um die Körperenergien zum Fließen zu bringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Decke mit.

Im Alter ist ein Ausgleich wichtig, da Verspannungen und Schmerzen zunehmen. Yoga im Sitzen fördert die Beweglichkeit und eignet sich für Einsteiger, Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Die Übungen sind langsamer und schonender, mit einem Stuhl als zentraler Stütze bei Gleichgewichtsstörungen.

Genieße eine ruhige Yogastunde für einen guten Start in den Tag, löse Verspannungen und mobilisiere Deine Faszien und Gelenke mit ruhigen Übungen. Mit der Tiefenentspannung Yoga Nidra gelingt es, Stress abzubauen und Stress zu reduzieren.

Der perfekte Mix aus Kraft , Atmung, Balance und Dehnen – für einen schönen Körper. Fördert das Körpergefühl, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, verbessert Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützt den Stressabbau.

Chi Gong wirkt durch Energiegewinnung mittels optimierter Atemvorgänge, die sich aus einer entspannten, selbsttragenden Haltung und Bewegungsweise ergeben. Der Kursinhalt basiert auf den Prinzipien des Chen Stils und der Lehre von Meister Xie Hai Yuan.