Wünschen Sie sich selbst und Ihrem Körper einen entspannend guten Morgen. Mit ausgewählten Asanas für Körper und Geist sowie bewusster Atmung tanken Sie Energie für den Tag. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke mit.
Besonders im Alter ist es wichtig, einen seelischen und körperlichen Ausgleich zum Alltag zu haben. Verspannungen und Versteifungen im Körper nehmen zu und verursachen Schmerzen. Besonders wichtig ist es dann, in Bewegung zu bleiben! Yoga im Sitzen fördert die Beweglichkeit und ist besonders für Einsteiger, Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet.
Yoga im Sitzen ist eine Kombination aus Körperhaltungen, Dehnungen, Entspannungs- und Atemübungen. Diese Art, Yoga zu machen, trainiert die Beweglichkeit der Gelenke und die Bewegungsfreiheit. Gleichzeitig werden durch die sanften Übungen das Gleichgewicht und die Koordination gefördert. Es hilft uns, Seele, Körper und Geist in einen harmonischen Zustand zu bringen.
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